5 sposobów na to, aby przetrwać lato w ciąży

Długie letnie wieczory, wylegiwanie się na plaży, zimna lemoniada i brzuch wielkości arbuza. Czyli o tym, jak sen o błogim, wakacyjnym czasie zamienia się w wyzwanie, będąc na skraju powitania nowego członka rodziny. Co jeść, jak się ubierać i o czym szczególnie pamiętać będąc w zaawansowanej ciąży latem? Pędzimy z pomocą.

“Lato, lato wszędzie”

Można go nie lubić za to, że czasem bywa kapryśne lub wściekać się, że potraktowało swoją rolę zbyt poważnie, a samo przebywanie w cieniu nic nie daje. Lato. Jakie by nie było, to zawsze czekamy na nie z utęsknieniem. Dni są długie, dzieci uśmiechają się szerzej, a nim się ono nie skończy, już snujemy plany na kolejny sezon i wspominamy obecną chwilę z utęsknieniem.

Czy istnieje zatem na świecie ktoś, kto nie lubi lata? Pomijając ludzi, którzy nie przepadają za upałami i tych, którzy np. z powodu alergii skórnej czy innych dolegliwości chorobowo/bólowych unikają kontaktu ze słońcem, jest jeszcze szczególna grupa, która póki nie doświadczy - to nie uwierzy.

Ciąża to kalejdoskop objawów, a upał jedynie może je nasilić lub sprawić, że będą nie do zniesienia. Zaawansowana ciąża latem to nie lada wyzwanie, dlatego przyszłe mamy powinny zwracać szczególną uwagę na swoje samopoczucie i komfort. Ostatki przed rozwiązaniem to czas, kiedy trochę już jesteśmy zmęczone, rozdrażnione, ale zarazem pełne ciepła i miłości na to, co przyjdzie niebawem. Dlatego, aby nie dokładać już do tego worka pełnego niespodzianek, mamy dla Ciebie kilka wskazówek, które z pewnością przydadzą się na czas tropikalnych gorączek.

1. Woda - najlepsza przyjaciółka przyszłej mamy

Ameryki nie odkryjemy, ale zawsze warto to powtórzyć - pij dużo wody! Niech butelka mineralnej będzie Twoim sprzymierzeńcem. Zawsze możesz urozmaicić sobie nawadniający napój, dodając zamrożone owoce.

Oprócz tego polecamy na przekąski arbuza lub ogórka, czyli produkty, które zawierają witaminy i sporo wody.

No dobrze, ale skoro woda - to też w ujęciu ogólnym. Czyli oprócz nawadniania od wewnątrz, zapewnij sobie relaks od zewnątrz. Popołudniowa kąpiel w basenie lub wannie nie tylko obniży temperaturę Twojego ciała, ale również zmniejszy obrzęki i zapewni ulgę dla narządów, któprzere będą zrelaksowane i rozluźnione.

2. Oddychająca odzież ciążowa

Ile razy podczas ciąży zdarzyło Ci się spocić w miejscach, o których nawet nie miałaś pojęcia, że się da? No właśnie. Dlatego z pozoru błaha rzecz, a jednak tak bardzo istotna. Wybieraj ciążowe ubrania na lato z dobrym składem.

Zadbaj, aby letnie sukienki ciążowe były lekkie i przewiewne. Wybieraj produkty, w których dominuje bawełna, wiskoza, modal, len czy lyocell. Unikaj ubrań z nylonu i akrylu, które powodują brak przepuszczalności powietrza, a co za tym idzie zwiększoną potliwość i przegrzanie.

Daj się ponieść fantazji i stwórz kolorowe stylizacje, które będą komfortowe, a zarazem sexy. Pomyślisz pewnie, że to nie możliwe - bo przecież co zrobić z niedoskonałościami, które nam towarzyszą. Otóż nie!

Wybierz sukienkę maxi, jeśli tylko czujesz dyskomfort spowodowany obrzękami wokół kostek. Wersja sukienki ciążowej midi również spełni swoją funkcję w tym wydaniu. Jeśli natomiast czujesz się pewnie, to po prostu zakładaj krótką kieckę i bądź piękna!

W zależności od upodobań, pory dnia czy aktualnej pogody w naszym asortymencie znajdziesz także sukienki z krótkim i długim rękawem, na ramiączkach oraz z przewiewnymi falbanami, które doskonale maskują niedoskonałości w okolicach ramion i bicepsów. Brzmi dobrze? Sprawdź zatem nasze hity letniej mody ciążowej!

Sukienka ciążowa z funkcją karmienia	Ciążowa sukienka hiszpanka maxi z odkrytymi ramionami	Sukienka ciążowa na lato z funkcją karmienia

3. Usuń się w cień

To, że powinnaś unikać długich godzin na pełnym słońcu, mówić nie musimy, bo sama dobrze to wiesz i czujesz, że po prostu ciężko wyrobić. Polub się zatem z cieniem. Jakkolwiek to brzmi i o ile lubisz być w blasku i grać pierwsze skrzypce, to w tym wypadku bądź bierna. Usuń się moja droga lekko w zacienione miejsce, odpocznij i spędź miło czas. Nie zapominaj o ochronie przeciwsłonecznej. Tak, nawet jeśli nie przebywasz bezpośrednio na słońcu. Melanocyty, komórki wytwarzające pigment w okresie ciąży występują w nadmiarze, co sprawia, że Twoja skóra jest bardziej wrażliwa. Stosuj sprawdzone kremy przeciwsłoneczne z odpowiednio wysokim filtrem jak SPF 30 i wybieraj formuły, które chronią przed promieniowaniem UVA i UVB. Do tego wszystkiego załóż stylowy, słomkowy kapelusz i ciesz się latem!

4. Ćwiczenia odłóż na później

Jeżeli w okresie ciąży czujesz się dobrze i nie zrezygnowałeś z wszelkiej aktywności to wspaniale! Daj jednak sobie chwilę wytchnienia w parne dni, kiedy to nawet nie będąc w ciąży, trudno jest złapać oddech. Jest to szalenie ważne, aby nie doszło do przegrzania. Postaw na długie spacery i to najlepiej wieczorową porą, kiedy powietrze nie jest już takie ciężkie, a krajobrazy temu sprzyjają. Oprócz tego nie rezygnuj z pływania. Jest to idealna forma relaksu i masażu całego ciała.

Pamiętaj. Ogólne ćwiczenia są świetne dla kobiet w ciąży i mogą pomóc Ci poczuć się lepiej, a co za tym idzie - przygotować organizm do porodu i poprawić nastrój.

5. Talk - totalny must have ciężarnej 

Bywają sytuacje, w których żałujemy, że nie wiedziałyśmy o tym wcześniej. Do jednej z nich zalicza się magiczny produkt, choć powszechnie znany - talk. Ujął on swą prostotą wiele przyszłych mam, które w głównej mierze borykały się z otarciami. Warto zaprzyjaźnić się z nim do tego stopnia, aby towarzyszył Ci niemal cały dzień. Schowaj go do torebki i pozwól po prostu być. W sytuacjach kryzysowych użyj go na stopach, udach, czy po prostu wysyp nim wnętrza butów. Teraz kiedy Twój organizm działa na zwiększonych obrotach pocenie się i otarcia będą Twoją codziennością. Kiedy poczujesz, że talk nie wystarcza- spróbuj użyć oleju kokosowego, a zobaczysz jakie działa cuda i do tego, jak bosko pachnie!

Końcówka ciąży i to latem nie należy do najłatwiejszych okresów. Jednak nie skreślajmy go już na samym początku i pozwólmy, aby prostymi i sprawdzonymi sposobami zażegnać niewygodne sytuacje. Tym samym życzymy Ci cudownego lata, błogich chwil, cudownych wspomnień letnich i pomyślnego rozwiązania.